13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 142,15g | Karb: 289,33g.
Kahvaltı: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Elstar, Erasco Heiße Tasse Champignon-Creme, Exquisa Balance 5%, Aldi Roggenbrötchen, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Leerdammer Caractère, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Akşam Yemeği: Magerquark, Grapefruit. Aperatifler/Diğer: Twix Twix (25g). devamı için...
|
|
3049 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, HIIT - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|