13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2861 kcal
|
Yağ: 108,63g | Prot: 86,80g | Karb: 398,91g.
Kahvaltı: Nocciole, Banana, Semi di Chia, Uva Sultanina, Fiorentini Fiocchi d'avena, Kiwi. Öğle Yemeği: Mela, Avocado, Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Formaggio Roquefort, Coop Passata di Pomodori, De Cecco Bucatini. Aperatifler/Diğer: Activia Zero Grassi Naturale, Nocciole, Coop Uva Sultanina, Pane Integrale, Parmigiano (in Pezzi). devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|