13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 121,08g | Prot: 70,15g | Karb: 136,37g.
Kahvaltı: Satsuma, House Salad, Tea with Milk, Tesco Double Cream, Strawberries, Tesco Blueberries, Frankfurter, Wiener or Hot Dog, Plain Pancakes, Bobbys Maple Syrup. Öğle Yemeği: Multigrain Bread, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Carrots (No Salt Added, Drained Solids, Canned), Sainsbury's Salad Cream, Anchor Butter, Tesco Cheddar Medium, Alpenmark German Salami. Akşam Yemeği: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Tesco Double Cream, Pasta with Pesto Sauce. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|