13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 57,15g | Prot: 129,86g | Karb: 188,06g.
Kahvaltı: Słonecznik, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa, Delikate Serek Wiejski, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Jabłko, Truskawki, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Akşam Yemeği: Olej Sezamowy, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Papryki Jalapeno, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Humus, Baresa Oliwki Zielone, Słonecznik, Zielona Herbata, Cebule, Rzodkiewka, Pomidory, Biedronka Bułka z Ziarnami. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|