13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 83,19g | Prot: 36,77g | Karb: 228,13g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Ja! Würfelzucker, Milsani Kondensmilch 10%, Dr. Oetker Tortencreme Vanilla. Öğle Yemeği: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Exquisa Käsekuchen Snack, Banane, Birnen. Akşam Yemeği: Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Tomaten-Mozzarella Sauce. Aperatifler/Diğer: Nesquik Snack Kakao, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Dolce Gusto Latte Macchiato, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 12 dakika, Oturma - 5 saat ve 47 dakika, Banyo Yapmak - 32 dakika, Masaj - 14 dakika, ruhen - 4 dakika, Ev İşi - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|