13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 83,99g | Prot: 82,61g | Karb: 271,40g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Leberkäse. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Banane, Espresso, Zucker. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Tenis - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|