13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 100,43g | Karb: 201,96g.
Kahvaltı: Аютинский Хлеб Хлеб Тостерный, Schneekoppe Клубничное Варенье, Главпродукт Сгущенка Вареная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Молоко (Полностью Обезжиренное). Öğle Yemeği: Свиная Корейка (Вырезка), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо, Роскар Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Bonape Хлеб Финский Ржаной. Akşam Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье Традиционное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Главпродукт Сгущенка Вареная, Петмол Сливки 33%, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Трио, Банан, Яблоко, Молоко (Полностью Обезжиренное). devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|