14 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 177,51g | Karb: 138,84g.
Kahvaltı: Harraways Wholegrain Oats, Frozen Raspberries, Frozen Blueberries, Bananas, Pic's Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Öğle Yemeği: Aunt Betty's Fruit Mince Tarts, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Buckwheat Groats (Cooked, Roasted). Akşam Yemeği: Baked or Grilled Fish, Wattie's Full of Beans, Wattie's Broccoli & Cauliflower Medley, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Unroasted Almonds, Frozen Blueberries, Anchor Lite Cottage Cheese, Sealord Tuna Sensations - Tomato & Basil, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Deli Chicken or Turkey Loaf, Unroasted Almonds, Anchor Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 3 dakika, Eliptik - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 11 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Duş Almak - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|