14 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 98,15g | Karb: 297,92g.
Kahvaltı: Almond Breeze Vanilla, apple, Stevia, Cream Of Wheat. Öğle Yemeği: Vegetable & Bean Quesadilla. Akşam Yemeği: spinach, White Potatoes (Flesh and Skin), Cracked Wheat Bread, Onions, tomato, ham. Aperatifler/Diğer: strawberry, wine, Almond Breeze Vanilla, Stevia, protein powder, banana. devamı için...
|
|
3360 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Tenis - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|