14 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 79,95g | Prot: 99,88g | Karb: 331,38g.
Kahvaltı: True Nutrition Beef Protein Isolate, True Nutrition Maltodextrin, Cheribundi Tart Cherry Juice, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Nature's Place Organic Honey. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Avocados. Aperatifler/Diğer: Rita's Frozen Custard (Kids), Cake Mate Chocolate Sprinkles, FitAID Fitaid, Larabar Blueberry Muffin. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 2 dakika, Koşma - 16/kph - 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|