|
Ondanks ik toch redelijk in calorie "tekort" ben gebleven, toch 2 ons erbij. Het gaat moeizaam, vandaag veel fruitsapjes, groentesapjes en zelfgemaakte kippensoep voor avondeten.
Voor mijn gevoel gaat het allemaal moeizaam...
Wordt we weer stralende dag!
Fijne dag en succes weer vandaag :-)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 36,18g | Karb: 222,88g.
Öğle Yemeği: AH Doosjevol Mango Stukjes, AH Doosje Vol Ananasstukjes, Banaan. Akşam Yemeği: Kippensoep. Aperatifler/Diğer: Harlekijntjes Drop, AH Grillworst met Kaas, Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, AH Verse Jus D'orange, Aardbeien, Bananenbrood, Komkommer (met Schil), Citroen, Granny Smith Appels, Bleekselderij, Spinazie, Pecannoten. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Zal vocht zijn, komt goed.
Zorg dat je bij je fruitsap ook vezels binnenkrijgt, of avocado erbij doen of een handje noten.
Zo voorkom je dat je suikerspiegel gaat stuiteren.
15 Haz 17 üye tarafından: Tijmpje
|
Ben meteen 20 gr. pecans gaan halen (ongezouten uiteraard) bij mijn mango, ananas, banaan smoothie ! Dank voor de tip. Lekker ook!
15 Haz 17 üye tarafından: Dottieapple
|
15 Haz 17 üye tarafından: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|