15 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 57,18g | Prot: 102,16g | Karb: 181,21g.
Kahvaltı: Груши, Вятушка Йогурт Персик с Сахаром, Кофе. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Сметана. Akşam Yemeği: Греческий Салат, Сметана, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Груша. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сырок Дружба, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Мультизерновой Хлеб, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Белый Город Молоко 2.5%, Агуша Пюре Яблоко-Банан, Finn Crisp Хлебец Ржаной. devamı için...
|
|
1483 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|