15 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 81,33g | Karb: 136,81g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Киви, Овсяная Каша на Молоке, Банан. Öğle Yemeği: Камбала, Печеные Овощи, Яичная Лапша (Приготовленная). Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Солнечная Фазенда Руккола, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Карат Сливочный Сыр Violette, Щедрые Хлебцы Ржаные, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Киви. devamı için...
|
|
1442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|