15 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 73,52g | Karb: 144,16g.
Kahvaltı: Cafezinho, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Peito de Frango, Brigadeiro Low Carb, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Vinho Cabernet Sauvignon, Brigadeiro Low Carb. Akşam Yemeği: Cafezinho, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso. Aperatifler/Diğer: Mamão Papaia, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|