15 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 71 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 22,82g | Prot: 175,09g | Karb: 34,61g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Яичный Белок, Редис, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. devamı için...
|
|
4834 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|