16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 60,72g | Prot: 50,66g | Karb: 213,07g.
Öğle Yemeği: Mittino Riso Rosso Ermes, Piselli, Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori Rossi, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola). Akşam Yemeği: Misto di Frutta Secca e Noccioline, Ciliegie, Carne di Manzo Macinata (Hamburger, Circa 23% di Grassi, Fettine Surgelate), Lattuga Romana. Aperatifler/Diğer: Nestlé Fitness, Spremuta d'arancia, Succo di Limone, Le Bon Cioccolato Fondente. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|