16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 44,18g | Prot: 150,75g | Karb: 186,51g.
Kahvaltı: Ciliegie, Kellogg's Nice Morning, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato. Öğle Yemeği: Pesca Noce, Ciliegie, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Esselunga Petto di Pollo al Forno, Valfrutta Mix Mediterraneo, Biovita Cous Cous Integrale, Couscous, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Carote, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola. devamı için...
|
|
3493 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat, Biçme Çim - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|