16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 42,59g | Prot: 143,49g | Karb: 155,69g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Сырники. Öğle Yemeği: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Петрушка, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Куриная Грудка, Увелка Крупа Перловая. Akşam Yemeği: Салат Белковый с Кальмарами. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Финик, Домик в деревне Творог 0,1%, Идеал Хлеб Диетический, Овощная Запеканка с Кабачками, Замороженные Ягоды. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 91 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|