16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 14,36g | Prot: 141,58g | Karb: 204,45g.
Kahvaltı: Peras, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tomates Cherry, Pan Integral de Centeno. Öğle Yemeği: SOS Arroz Integral, Champiñones, Repollo Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Hacendado Atún Claro al Natural, Pepino (Pelado), Tomates Cherry, Lechuga. Aperatifler/Diğer: Manzana Roja, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Manzana Golden, Plátano, Peras, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aprendizdevidafit Kilo Geçmişi
|