16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 61,72g | Prot: 116,01g | Karb: 304,77g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Ja! Walnusskerne. Öğle Yemeği: ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Knoblauch, Spreewaldhof Sauerkraut, Aldi Brötchen. Aperatifler/Diğer: Äpfel, REWE Bäcker Brötchen, Landliebe Konfitüre Brombeere. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Kraftausdauer_Oberkörper - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|