16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 42,67g | Prot: 46,52g | Karb: 295,78g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, TiP Kondensmilch 4%, Nestle Fitness Fruits. Öğle Yemeği: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Tomaten-Mozzarella Sauce. Akşam Yemeği: Süßkirschen, Jacobs 3 in 1, Dickmann's Schoko Strolche, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Cappuccino Ice, Nesquik Snack Kakao, Banane. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Plyometrics - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 52 dakika, Masaj - 22 dakika, ruhen - 42 dakika, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|