16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 55,17g | Prot: 77,03g | Karb: 83,86g.
Kahvaltı: Great Value Romaine Lettuce, Asparagus, Coffee. Öğle Yemeği: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Akşam Yemeği: Kraft Singles American Cheese, M&M Meat Shops Sirloin Beef Burger. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut Chocolate, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Watermelon. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|