17 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 76,90g | Karb: 122,08g.
Kahvaltı: Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Слобода Биойогурт с Вишней 2%, Corny Big Nuts. Akşam Yemeği: Окей Соте из Баклажанов, Том Ям, Виктория Омлет с Куриным Филе. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|