17 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3671 kcal
|
Yağ: 144,99g | Prot: 107,61g | Karb: 476,56g.
Kahvaltı: Wiltmann Bio Geflügel Salami, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Grünländer Leicht, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Berliner, Streuselkuchen, Orto Mio Kräuter-Oliven. Akşam Yemeği: Mazola Keimöl, Combino Spaghetti (Gekocht), Knorr Fix für Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Corny Schoko Müsliriegel, KitKat Mini, Oreo Keks. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|