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14 horas em jejum, sem treinar. BF: 21.5%, M: 39.1%
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87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3174 kcal
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Yağ: 109,67g | Prot: 192,85g | Karb: 375,14g.
Kahvaltı: Cacau em Pó, Da Terrinha Tapioca, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Banana Prata. Öğle Yemeği: Repolho, Beterrabas, Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Beterrabas, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Scala Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,8 kg alıyor
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