17 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 62,73g | Prot: 61,25g | Karb: 214,07g.
Kahvaltı: Cafezinho, Bolo de Fubá. Öğle Yemeği: Hershey's Chocolate Ao Leite, Hershey's Chocolate Ao Leite, Hershey's Chocolate Ao Leite, Hershey's Chocolate Ao Leite, Hershey's Chocolate Ao Leite, Cerveja Normal, Macarrão de Trigo Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Cerveja Normal. Akşam Yemeği: Arroz Integral, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|