17 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 72 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 32,60g | Prot: 187,34g | Karb: 29,07g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Огурец (с Кожурой), Капуста. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Редис, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. devamı için...
|
|
5181 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|