18 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 28,35g | Prot: 92,01g | Karb: 88,47g.
Kahvaltı: Cooked Carrots, Cooked Green Peas (Fat Not Added in Cooking), Beef Steak, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Öğle Yemeği: Raspberries. Akşam Yemeği: Tesco Finest Pork Fillet Medallions, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Kale, Tomatoes, Cottage Cheese (Nonfat). devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|