12 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 19,46g | Prot: 97,72g | Karb: 122,17g.
Kahvaltı: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder. Öğle Yemeği: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder. Akşam Yemeği: Basil, Sweet Red Peppers, Cooked Garlic, Spinach, Portabella Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, Mediterranean Vegetable Chips. devamı için...
|
|
4564 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|