18 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 65,86g | Prot: 98,10g | Karb: 185,63g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Netto Ajvar, Zwiebeln, Golden Toast Butter Toast, Lidl Hänchenbrust, Thomy Remoulade, Kotelett, Tomaten, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Langnese Nogger, Run Gel. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|