19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 100,37g | Karb: 91,71g.
Kahvaltı: Избенка Йогурт Греческий 4%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе (из Молотых Зерен), Фисташки, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Гарнец Овсяная Мука, Настроение Малина Замороженная, Избенка Творог 5%. Öğle Yemeği: Кантарелла Маслята, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Яйцо, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, ВкусВилл Сыр Моцарелла. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Черешня, ВкусВилл Паштет из Печени Гуся, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Избенка Биойогурт из Козьего Молока, Абрикос, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба 7,5 км - 1 saat ve 30 dakika, Фитнес - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|