19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 37,16g | Prot: 65,09g | Karb: 115,20g.
Kahvaltı: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Grancereale Cioccolato, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia. Öğle Yemeği: Vino Bianco da Tavola, Carne di Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Mutti Pomodorini Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Conad Gelato Triplo Cioccolato, Carne di Vitello, Ricotta (Latte Intero), Vino Bianco da Tavola, Formaggio Feta, Conad Pane di Grano Duro, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Taralli, Vitasoya Soyadrink, Zucchero di Canna. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|