19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 52,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 139,37g | Karb: 120,26g.
Kahvaltı: Мясновъ Кебаб из Говядины, Свинины и Курицы, Мясновъ Котлеты для Бургера из Индейки. Öğle Yemeği: Физалис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Брокколи, Приготовленная Спаржа (Свежая), Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Корн, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Дивный Берег Рыба Масляная. Akşam Yemeği: Valio Сыр Polar 10%, Жюльен (Курица, Грибы, Йогурт), Физалис. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи, Черешня, Грейпфрут. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|