19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 140,19g | Karb: 257,99g.
Kahvaltı: Zimt, Golden Sun Milchreis, Grünländer Leicht, Ja! Butter-Toastbrot, Metzgerfrisch Lachsschinken. Öğle Yemeği: Aldi Salatcup Hähnchen, Aldi Apfelmus. Akşam Yemeği: Eiweißshake, Aldi Salatcup Käse & Schinken. devamı için...
|
|
3539 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Koşu - 10/kph - 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|