|
В отпуске ела, как не в себя.
Однако, по ходу еда была довольно здоровая и мы до фига ходили.
Поэтому только 200 грамм набрала.
Все время измерялась линейкой.
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 68,13g | Prot: 135,35g | Karb: 224,97g.
Kahvaltı: Икра Лососевая, Абрикосы, Простоквашино Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Лента Пирог с Вишней, Банан, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Öğle Yemeği: Абрикосы, Кофе с Молоком, Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли, Голубцы, Творог 0%, Банан. Akşam Yemeği: Можно? Нужно! Шоколадный Торт, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|