19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 63,65g | Prot: 48,52g | Karb: 150,64g.
Kahvaltı: La Brioche Dorée Mini Pain au Chocolat, Michel et Augustin Yaourt à Boire Ananas Coco. Öğle Yemeği: Be Kind Barre Peanut Butter & Dark Choc, Monoprix Salade au Saumon Fumé, Michel et Augustin Yaourt à Boire Ananas Coco, Senseo Café. Akşam Yemeği: Picard Smoothie Mûre Cassis Myrtille, Baguette, Tomates, Vinaigre, Sel de Mer, Huile Végétale, Auchan Mozzarella. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hyppolitenmieux Kilo Geçmişi
|