19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 75,47g | Prot: 73,55g | Karb: 114,05g.
Kahvaltı: Cafezinho, Mingau de Aveia, Massa Leve Pão de Queijo. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Moqueca de Peixe. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Cafezinho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Xilitol, Sococo Leite de Coco, Avocado, Sococo Leite de Coco, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|