20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 66,57g | Karb: 401,77g.
Kahvaltı: Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Помидоры, Ашан Яблоко, Клубника, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Укроп, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Желтая Зимняя Тыква, Укроп, Персик, Ашан Яблоко, Зеленая Долина Проростки Горох Нут, Укроп, Желтая Зимняя Тыква, Пекинская Капуста, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Ревень, Сельдерей. Akşam Yemeği: Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Мистраль Пшено Шлифованное, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная, Ого Овсяные Отруби, Ого Овсяные Отруби. Aperatifler/Diğer: Пряники, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Лента Пирог Зерновой с Капустой (Постный), Яшкино Крокант с Миндалем, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Окей Рахат-Лукум с Орехом, Ситно Торт Шоколадный, Печеные Овощи, Соусом Песто, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Yoga - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|