20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 87,03g | Karb: 155,83g.
Kahvaltı: Куриное Филе в Сметане, Каша Рисовая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Редис, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Каша Рисовая. Akşam Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриное Филе в Сметане, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Конфеты Красная Шапочка, Спартак Батончик Мюсли, Хуторок Творог 1%, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3375 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 34 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|