20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 65,10g | Prot: 69,77g | Karb: 84,86g.
Kahvaltı: Chilipoeder, Kaneel, Plus Abrikozen zonder Pit (Gedroogd), Body & Fit Kokosolie, Gember, Zwarte Peper, Kurkuma, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet. Öğle Yemeği: AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen, Kellogg's Special K Crunchy Muesli, Gedroogde Kokos, Koffie, AH Biogarde Magere Kwark. Akşam Yemeği: Bloemkool Risotto. Aperatifler/Diğer: Nuts About Nature Amandelen Dagelijkse Portie, Lindt Excellence Chili Noir, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Naturel. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|