20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 54,25g | Karb: 135,62g.
Kahvaltı: Конти Конфеты Золотая Лилия, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Брест Литовск Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Венеция-МК Печенье Сдобное Мокко с Корицей, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Печеное Яблоко, Венеция-МК Печенье Сдобное Мокко с Корицей, Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|