20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 31,39g | Prot: 60,99g | Karb: 152,93g.
Kahvaltı: Сухие Цельные Семена Кунжута, Частная Пасека Мёд Каштановый, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Морковный Сок, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Томатный суп с морепродуктами, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Akşam Yemeği: Черешня, Клубника, Мааг Кишмиш Светлый, Жареные Кальмары, Капуста, Персик, Iberica Острый Перец Пири-Пири, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Огородников Горчичное Масло, Семена Льна, Зеленый Листовой Салат, Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Редис, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Колбаса, Велком Колбаса Кальяри, Клубника. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Стретч (Stretch) - растяжка - 1 saat, Round - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|