20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 67,73g | Prot: 78,03g | Karb: 238,92g.
Kahvaltı: Sementes de Linhaça, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral, Leite de Soja. Öğle Yemeği: Laranjas, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem, Feijão Manteiga, Soja Texturizada, Pimentos, Abóbora, Couve Lombarda, Cebolas, Alhos Franceses, Coentro, Tomates. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Salada Verde Mista, Olá Solero Exotic, Continente Espinafre Baby Leaf, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Arroz Integral (Médio, Cozido), Lentilhas Cozidas. Aperatifler/Diğer: Queijo Fresco, Continente Equilibrio Pão Especial Alfarroba, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|