20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 99,11g | Prot: 107,80g | Karb: 274,08g.
Kahvaltı: Ja! Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Erdbeeren, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Butter, Viva Vital Mischgemüse, Ja! Reines Rapsöl, Ei, Alnatura Leinöl Nativ, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Aldi Feldsalat, Rote Paprika, Netto Natives Olivenöl Extra, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Weizen-Vollkorn Sandwich, Goldland Blütenhonig, Alesto Paranusskerne, Apfel, Seeberger Mandeln, REWE Bäcker Brötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Kraftausdauer_Oberkörper - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|