20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 75,73g | Prot: 86,94g | Karb: 121,70g.
Kahvaltı: Cafezinho, Bolo de Fubá. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Moqueca de Peixe. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition Whey, Cafezinho, Bomba de Chocolate, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|