21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 69,95g | Prot: 106,18g | Karb: 148,42g.
Kahvaltı: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Нектарины, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком, Можно? Нужно! Шоколадный Торт, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Банан, Салат Мимоза, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Красные Помидоры, Нектарины, Лэнд Греча Отварная, Запеченное Куриное Филе. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Водный Мир Икра Мойвы с Кусочками Лосося, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|