21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 46,23g | Prot: 141,99g | Karb: 219,34g.
Kahvaltı: Kellogg's Nice Morning, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato. Öğle Yemeği: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Nutripak Pineapple Chicken With Brown Rice. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Pomodori Ciliegini, Braciola di Maiale. Aperatifler/Diğer: Carrefour Crackers Integrali, Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola, Danone Oikos Bianco. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|