21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 54,30g | Prot: 43,08g | Karb: 210,23g.
Kahvaltı: Курабье, Вареное Яйцо, Каравай Ржаной Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Пироговый Дворик Ржаная Калитка с Творогом, Балтийский Берег Сельдь Аталантическая по-ЦАРСКИ с Дымком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Aperatifler/Diğer: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Печеное Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Печеное Яблоко. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|