21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 41,07g | Prot: 84,52g | Karb: 132,90g.
Kahvaltı: Cafezinho, Pão Integral, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Essential Nutrition Xilitol, Essential Nutrition Xilitol, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Filé de Peito de Frango, Yoki Fubá. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Yorgus Iogurte Natural, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Elíptico - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|