21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 31,82g | Prot: 99,70g | Karb: 157,82g.
Kahvaltı: Schneekoppe Schwarze Johannisbeere, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Kaisergemüse. Akşam Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Beste Ernte Kaisergemüse, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Milch 1,5%, Banane. Aperatifler/Diğer: Mai Tai, Likör, Bier, Sarotti Herz Kirschen, DM Bio Weiße Schokolade mit Mohn, Bussy Mix Ice Pops. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|